A propos du yoga

 

Le terme yoga qui signifie "unité" en sanskrit se pratique actuellement en Occident

sous la forme d’exercices qui vise à l’épanouissement de l’Homme tant sur le plan physique, psychologique que spirituel. Il ne s’adresse pas tantôt à un plan, tantôt à un autre mais

a pour but de les réunifier. 

 
Pas étonnant qu’en ces temps turbulents, nous soyons conquis par une méthode permettant
d’associer entretien du corps et apaisement du mental !
 
 
La posture est la technique de base du yoga. Il s’agit de positions du corps maintenu immobile
et sans forcer durant un certain temps. Ces postures mobilisent les muscles et
les articulations et agissent en profondeur sur les organes, le système nerveux et la colonne
vertébrale. Elles développent le corps tout en souplesse.
 
L’attention portée sur la respiration durant la séance de yoga permet de prendre conscience des
schémas respiratoires et d’en améliorer l’utilisation. La respiration lente, profonde et consciente
dynamise l’organisme et le revitalise. Pendant la pratique, l’esprit est centré sur l’immobilité du
corps, la conscience du mouvement ou sur le rythme et la qualité de la respiration.
 
Ainsi le yoga améliore la concentration et mène, par la présence à soi-même, à la sérénité
et au calme intérieur.
 
Enfin, grâce à la position immobile et les yeux fermés, la relaxation détend très profondément les muscles, le système nerveux et le psychisme. Loin des standards d’exigence actuels,
le yoga ne requiert aucun esprit de compétition, ni avec soi-même, ni avec les autres.


02/07/2011
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